Ritmo en caminadora
Convierte la velocidad de la caminadora (mph o km/h) en ritmo por milla y por kilómetro.
| Velocidad de la caminadora (mph) | km/h | Ritmo /km | Ritmo /mi |
|---|---|---|---|
| 4.0 | 6.4 | 9:19 | 15:00 |
| 4.5 | 7.2 | 8:17 | 13:20 |
| 5.0 | 8.0 | 7:27 | 12:00 |
| 5.5 | 8.9 | 6:47 | 10:55 |
| 6.0 | 9.7 | 6:13 | 10:00 |
| 6.5 | 10.5 | 5:44 | 9:14 |
| 7.0 | 11.3 | 5:20 | 8:34 |
| 7.5 | 12.1 | 4:58 | 8:00 |
| 8.0 | 12.9 | 4:40 | 7:30 |
| 8.5 | 13.7 | 4:23 | 7:04 |
| 9.0 | 14.5 | 4:09 | 6:40 |
| 9.5 | 15.3 | 3:55 | 6:19 |
| 10.0 | 16.1 | 3:44 | 6:00 |
| 10.5 | 16.9 | 3:33 | 5:43 |
| 11.0 | 17.7 | 3:23 | 5:27 |
Cómo funciona
Ritmo = 60 ÷ velocidad. A 6.0 mph corres la milla en 10:00; a 12 km/h, el kilómetro en 5:00.
Poner la caminadora con 1% de inclinación se parece al esfuerzo de correr en plano al aire libre.
Preguntas frecuentes
¿Correr en caminadora es más fácil?
Un poco, porque no hay resistencia del aire y la banda ayuda a la zancada. Con 1% de inclinación se compensa en la mayoría de los ritmos.