Predictor de tiempo de carrera
Estima tus tiempos de 5K, 10K, medio maratón y maratón a partir de una carrera reciente, con la fórmula de Riegel.
| Carrera | Tiempo estimado | Ritmo |
|---|---|---|
| 5K | 23:59 | 7:43 /mi |
| 10K | 50:00 | 8:03 /mi |
| Half / Semi / Medio | 1:50:19 | 8:25 /mi |
| Marathon | 3:50:01 | 8:46 /mi |
Cómo funciona
El predictor usa la fórmula de Pete Riegel, T2 = T1 × (D2 / D1)^1.06, que refleja cómo baja el ritmo a medida que aumenta la distancia.
Es más preciso entre distancias parecidas y supone que entrenaste para la carrera más larga. Predecir un maratón a partir de un 5K suele quedar optimista.
Preguntas frecuentes
¿Qué tan preciso es predecir un maratón a partir de un medio?
Si tienes buenos fondos largos, suele acertar con unos minutos de diferencia. Sin el kilometraje, espera un tiempo más lento.